Hay distintas formas de disfrutar de las vacaciones… Tanto si te gustan las fiestas y trasnochar, como si prefieres aprovechar los días para relajarte y desconectar, vamos a ver cómo los aceites esenciales pueden ayudarte a sacar el máximo partido a tus vacaciones, eliminando el estrés, las migrañas y esa sensación de náuseas (también conocida como «resaca»).
Tomarse tiempo para uno mismo, atreverse con la pereza y la actitud zen
Es importante aprovechar el verano para dejarnos llevar y romper con nuestro ritmo habitual. Las siestas, la meditación y el contacto con la naturaleza, son actividades que nos ayudarán a relajarnos profundamente y a recargar las pilas.
Para ayudarte a alcanzar un «estado zen», ésta es una buena selección de aceites esenciales:
Aceite esencial de Mejorana
Si has optado por pasar un fin de semana 100% relajante, el aceite esencial de Mejorana es tu mejor elección. Potente calmante, reequilibra las emociones y armoniza el sistema nervioso.
Además, calma a las personas propensas a las palpitaciones.
Esencia de Naranja dulce
Calmante y sedativo, es el aceite al que recurrir para disfrutar de un viaje tranquilo y relajado. Gracias a su aroma acidulado y dulce, invita al sueño y al detenimiento.
La esencia de Naranja dulce, con sus notas cítricas y afrutadas, se puede utilizar en la elaboración de sorbetes, para disfrutar de un verano refrescante.
Aceite esencial de Petitgrain clementina
Reequilibrante y edificante, este aceite es una joya para calmar y tranquilizar a las personas ansiosas. Combate el estrés, calma las tensiones nerviosas e invita a la relajación.
El aceite esencial de Petitgrain clementina también ayuda a conciliar el sueño muy rápidamente.
Recuperarse de una noche larga y evitar la resaca
Sigue estos consejos para recuperarte más rápidamente:
● Si es posible, evita las dietas grasas y el alcohol durante unos días antes y después del periodo festivo.
● La noche de la fiesta, en la medida de lo posible, ponte ropa cómoda y respira un poco de aire fresco de vez en cuando.
● Bebe mucha agua.
● El día de antes o el mediodía inmediatamente anterior al consumo de alcohol, bebe de 0,5 a 1 litro de agua de coco y toma 2 gotas de aceite esencial de Romero QT verbenona en una cucharadita con un poco de aceite vegetal de colza. Deja en la boca unos segundos y traga a continuación. Conviene repetir la misma toma si es posible justo antes de la ingesta de alcohol.
Los mejores aceites esenciales para recuperarse después de una noche de fiesta:
Aceite esencial de Romero QT verbenona
Regenerante del sistema hepático, el aceite esencial de Romero QT verbenona es una excelente elección para recuperarse tras una noche de fiesta. Drenante, favorece la eliminación de las toxinas del hígado, por lo que te recuperarás mucho más rápidamente.
Un pequeño extra: este aceite esencial es un excelente ingrediente detox para acompañar una comida copiosa.
Aceite esencial de Menta piperita
Fresco y mentolado, el aceite esencial de Menta piperita es perfecto para hacer olvidar los excesos de la noche. Estimulante del hígado y los conductos biliares, facilita la eliminación de la bilis cargada de toxinas y residuos acumulados durante la noche.
Este AE también actúa eficazmente sobre la migraña que suele aparecer como consecuencia de una noche de excesos.
Aceite esencial de Levístico
Conocido por su acción antitóxica, el aceite esencial de Levístico es perfecto para eliminar el exceso de toxinas del organismo. Depurativo, purifica el sistema digestivo, estimula el buen funcionamiento del hígado y de los conductos biliares y mejora la función renal.
Combatir los dolores de cabeza y las migrañas
Un dolor de cabeza puede arruinarte el día entero. Las personas que padecen migrañas saben lo dolorosas que pueden llegar a ser: la migraña es superior en duración, intensidad y otros síntomas.
El dolor suele percibirse como pulsaciones en el cráneo, y se agrava con la luz y el ruido (y a veces también con los olores). Las migrañas también pueden ir acompañadas de náuseas y vómitos.
Los 3 mejores aceites esenciales para combatir las migrañas y los dolores de cabeza:
Aceite esencial de Menta piperita
Referente indiscutible para combatir los dolores de cabeza y las migrañas, el aceite esencial de Menta piperita libera un intenso efecto frío, ideal para refrescar las sienes y calmar los dolores.
Además de aliviar las migrañas, este aceite esencial proporciona un impulso de energía.
Aceite esencial de Albahaca QT linalol
Antiespasmódico, este AE es perfecto para controlar los dolores de cabeza. Reduce la sensación de golpeteo y de pulsación en la cabeza, sobre todo después de un esfuerzo físico.
Un plus: este aceite esencial también actúa como antiestrés, lo que permite disfrutar de unas vacaciones con total serenidad.
Aceite esencial de Lavanda
Equilibrante del sistema nervioso, el aceite esencial de Lavanda es muy eficaz para aliviar la migraña tras un estrés intenso. Armoniza y equilibra las emociones para prevenir los dolores de cabeza.
También es útil para ayudar a la piel a reparar las pequeñas heridas del día a día.
El empleo de aceites esenciales entraña ciertos riesgos de toxicidad. Las precauciones y contraindicaciones son numerosas, especialmente para las mujeres embarazadas y lactantes, ancianos, niños, personas alérgicas, asmáticas y epilépticas. Es imperativo respetar escrupulosamente las precauciones de uso y contraindicaciones establecidas para cada aceite esencial.
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